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【高血圧でもOK】血圧を上げないお寿司の食べ方と翌日リセット術
生活習慣病
「健康診断で血圧が高いと言われてから、大好きな塩分の多いお寿司は控えている……」「醤油をつけなければ大丈夫だと思っているけど、それでは味気なくてつまらない」 日... -
【高血圧でもOK】血圧を上げない焼肉の食べ方3原則と翌日リセット術
生活習慣病
「健康診断で高血圧を指摘されたけど、どうしても焼肉に行きたい……」「付き合いで外食する時、血圧を上げないためには何をどう食べればいいの?」 高血圧と診断されると... -
【お酒を飲まないのに脂肪肝?】NASH・MASLDの原因と肝臓を救う「ずるい」食事術
生活習慣病
「お酒は一滴も飲みません」 診察室で医師にそう伝えたのに、返ってきた診断結果はまさかの「脂肪肝」。 「なぜ?」「検査の間違いでは?」と、納得がいかない気持ちで... -
痛風の激痛に怯える日々は終わり。プリン体制限より重要な「尿酸排出」特化の食事戦略
生活習慣病
「風が吹くだけで痛い」 大の大人がのたうち回るほどの激痛。 一度でも痛風発作を経験された方や、その苦しむ姿を見たご家族は、「二度とあの地獄を見たくない」と心に... -
HbA1cが下がらないのはなぜ?看護師が教える「努力を無駄にしない」3つの食事戦略
生活習慣病
「毎日野菜ばかり食べて、ご飯も半分に減らしている。それなのに、どうして検査数値が良くならないんだろう……」 診察室で医師からHbA1c(ヘモグロビンエーワンシー)の... -
脂質異常症は「隠れ脂質」が原因?看護師が教える我慢しない食事術
生活習慣病
「揚げ物は控えてください。お肉の脂身も残してくださいね」 健康診断の結果説明で、医師や保健師からこう言われていませんか? 「大好きな食事の楽しみを奪われた…」と...
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