妊娠糖尿病の宅配弁当5選！看護師が入院回避のために選ぶ制限食ランキング

2026年1月9日

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「栄養指導で言われた通りに作っているのに、また血糖値が超えてしまった…」
「お腹の赤ちゃんに影響があったらどうしよう。食事のたびに恐怖を感じる」

妊娠糖尿病（GDM）と診断され、あるいは「予備軍」と指摘され、毎日の食事管理に精神をすり減らしていませんか？

現役のクリニック事務長であり、かつて救急・重症心身障害病棟で看護師として勤務していた私から、まず最初にお伝えしたいことがあります。
それは、「真面目なママほど、頑張りすぎてはいけない」という真実です。

実は今、賢い妊婦さんたちの間で「血糖値コントロール専用の宅配食（制限食）」を活用し、ストレスなく自宅で数値を管理する手法がスタンダードになりつつあります。

この記事では、医学的なガイドラインと現場での経験に基づき、「管理入院を回避し、母子の健康を守るための宅配弁当選び」について徹底解説します。

この記事でわかること

看護師が教える「血糖値スパイク」を防ぐ食事術
事務長が試算！「自炊」vs「宅配弁当」vs「入院費」のコスパ対決
失敗しない「医療用宅配弁当」厳選ランキングTOP5

この記事は、看護師・管理職として急性期・施設・在宅医療を経験し、現在は訪問診療クリニック事務長として医療介護連携に携わる筆者が、現場・経営の視点で解説しています。

なぜ、妊娠糖尿病に「医療用宅配弁当」が推奨されるのか

結論から申し上げます。
宅配弁当を使う最大のメリットは、「プロの計算」に丸投げすることで、物理的に血糖値スパイク（食後の急激な上昇）を防げるからです。

1. 自炊での「完璧な管理」はプロでも至難の業

日本産科婦人科学会のガイドラインでは、妊娠糖尿病の管理において厳格な血糖管理目標が定められています。

妊娠中の血糖管理目標値
・食前血糖値：70～100 mg/dL
・食後2時間値：120 mg/dL 未満出典：日本産科婦人科学会「妊娠糖尿病」

この数値をクリアするために、「糖質量の計算」「塩分制限」「カロリー調整」を行いながら、つわりや大きなお腹を抱えて毎日3食（場合によっては6食）自炊するのは、正直に言って苦行です。
計量スプーン1杯の誤差や、使用する調味料の糖質を見落とすだけで、食後血糖値は簡単に跳ね上がります。

「お弁当のストックが切れてしまった」「今すぐ何か食べないと」という緊急時に備えて、血糖値を上げにくいコンビニ食の選び方も知っておくと、心の余裕が違います。

2. 「分割食」の導入が劇的に楽になる

私たち医療従事者がよく指導するのが「分割食（分食）」です。
1回の食事による血糖上昇を抑えるため、1日分の食事を5〜6回に分けて食べる方法ですが、これを自炊で用意するのは大変な手間がかかります。

宅配弁当なら、解決策はシンプルです。
「昼に届いたお弁当の半分を12時に食べ、残りの半分を15時に食べる」。これだけで、正確にカロリーと糖質を分割管理できます。衛生的な冷凍状態で届くお弁当だからこそできる技です。

ここが重要！
無理して自炊を続けた結果、ストレスでコルチゾール（血糖値を上げるホルモン）が分泌されたり、隠れて甘いものを食べてしまうのが一番のリスクです。「頼れるものは頼る」のが、賢い母性です。

【事務長が試算】宅配弁当は高い？入院費用との比較

「でも、1食700〜800円のお弁当は高い…」と躊躇する方もいるでしょう。
ここで、クリニック事務長として「経済的な視点」からシミュレーションしてみます。

もし血糖コントロール不良で「管理入院」となった場合、費用はいくらかかるでしょうか。

項目	管理入院（1日あたり）	宅配弁当（1食）
費用目安	約15,000円〜 ※差額ベッド代含む想定	約750円
備考	高額療養費制度を使っても「食費」「差額ベッド代」は自己負担（対象外）です。	自宅で家族と過ごせる。上の子の預け先も不要。

特に盲点なのが「差額ベッド代」です。
厚生労働省のデータによると、1人部屋の平均徴収額は1日あたり8,000円以上。入院が2週間（14日間）続けば、それだけで10万円以上の出費になります。

対して、宅配弁当を1日1食、出産までの3ヶ月（90日）利用したとしても、約7万円です。
「入院リスクを下げるための必要経費（保険）」として考えれば、宅配弁当は決して高い投資ではありません。

失敗しない！医療用宅配食の選定基準3つ

スーパーの惣菜や一般的な冷凍弁当では、糖質や塩分が高すぎる場合があります。
GDMの妊婦さんが選ぶ際は、必ず以下の3点を満たす「医療・介護用」を選んでください。

POINT 1：医学的根拠（監修体制）

単に「野菜が多い」だけでは不十分です。
専門医や管理栄養士が監修し、メニューごとの栄養価計算が徹底されているかを確認します。

POINT 2：数値基準（糖質15g・塩分2.0g以下）

成分表示があやふやなものは論外です。
病院食と同等レベルである「糖質15g以下」「塩分2.0g以下」の基準をクリアしているコースを選びましょう。

POINT 3：安全性と継続性

お腹の赤ちゃんのために添加物が配慮されているか。
そして、つわりの時期でも食べられる「出汁の効いた味付け」かどうかも重要な視点です。

【入院回避】妊娠糖尿病におすすめの宅配弁当ランキングTOP5

数あるサービスの中から、医療従事者としての視点で「成分」「安全性」「コスパ」を厳しくチェックし、ランキング化しました。

第1位：Dr.つるかめキッチン

【結論】迷ったらこれ。「専門医監修」の安心感と実績で選ぶNo.1

制限食業界のリーディングカンパニーです。
最大の特徴は、分野ごとに「専門医」が監修していること。糖尿病専門医が監修した「糖質制限気づかい御膳」は、血糖値管理に悩む妊婦さんの強い味方です。

私も試食しましたが、制限食にありがちな「薄味で水っぽい」感じがなく、出汁がしっかり効いていて満足感がありました。

糖質15.0g以下：面倒な計算不要で基準値をクリア。
管理栄養士常駐：不安な点は電話で相談可能。
解約の縛りなし：入院が決まった場合など、電話一本でいつでも停止可能。

推奨コース	糖質制限気づかい御膳
1食価格	約750円〜（定期配送）
送料	定期なら永年無料
特徴	専門医・管理栄養士 W監修

ここが決め手！
多くのサービスで送料が有料（北海道・沖縄は高額）な中、つるかめキッチンは「定期コース送料無料」です。
産休に入って収入が減る時期、この固定費削減は非常に大きいです。

Dr.つるかめキッチン公式サイトでメニューを見る
※キャンペーンでさらに安くなっている場合があります

第2位：メディカルフードサービス（MFS）

【結論】数値にとことんこだわる「優等生」なあなたへ。

商品名通り「医療食（Medical Food）」のプロフェッショナル。
病院給食の実績が豊富で、その品質をそのまま自宅で食べられます。
「消費者庁の食事療法用宅配食品等栄養指針」に基づいた厳格な管理が行われており、医師から厳しく指導されている方や、インスリン導入手前で踏ん張りたい方に最適です。

推奨コース	糖質制限食
1食価格	約900円〜
送料	価格込み（実質無料）
特徴	自社工場製造（石川県）

MFS 公式サイトを見る

第3位：メディミール

【結論】「医療専門チーム」が作る安心感。食品添加物にも配慮。

看護師・理学療法士などの医療専門チームが監修だけでなく、電話相談まで受けてくれます。「この数値でこの食材は食べていいの？」といった不安を相談できるのは大きなメリット。
調理過程で保存料や合成着色料を使用していないため、食の安全性に敏感な妊婦さんから高い支持を得ています。
味付けは家庭的で優しめです。

メディミール公式サイトを見る

第4位：ウェルネスダイニング

【結論】予備軍の方や、産後の体型戻しにも使えるバランス型。

「ガチガチの医療食までは必要ないけれど、血糖値は気になる」というGDM予備軍の方におすすめ。
「糖質＆カロリー制限気配り宅配食」コースがあり、メニューのバリエーションが豊富です。
お弁当タイプだけでなく、自分で少し料理したい方向けの「料理キット」もあるため、体調が良い日はキットで自炊気分を味わう、といった使い分けが可能です。

ウェルネスダイニング公式サイトを見る

第5位：宅配弁当のタイヘイ

【結論】明治13年創業の信頼感。歴史ある「健康食」のパイオニア。

専門医が監修しており、添加物や着色料を使わない製造方法にこだわっています。
「ヘルシー御膳」は糖尿病や肥満の方向けに調整されており、1食200kcal前後と非常にヘルシー。
昔ながらの安心感を求める方や、和食中心の食事を好む方におすすめです。

宅配弁当のタイヘイ公式サイトを見る

【徹底比較】妊娠糖尿病におすすめの医療用弁当スペック

各社の主要スペックを一覧表にまとめました。スマホの方は横にスクロールできます。

スクロールできます

サービス名	糖質制限	価格/食	送料	おすすめな人
Dr.つるかめ	15g以下	約750円	無料	コスパ・実績重視
MFS	基準内	約900円	込	数値管理を徹底
メディミール	15g以下	約700円	有料	添加物が気になる
ウェルネス	15g以下	約650円	有料	料理キットも併用
タイヘイ	200kcal前後	約700円	有料	歴史と信頼・和食中心

妊娠糖尿病の宅配食に関するよくある質問

1食あたりの値段は高いですか？自炊と比べてどうでしょう？: 送料込みで1食700〜900円程度が相場です。一見高く見えますが、糖尿病食を作るための特別な調味料や食材のロス、何より「献立を考えるストレス」や「入院費（1日約1.5万円）」と比較すれば、コストパフォーマンスは非常に高いと言えます。
冷凍庫がパンパンにならないか心配です。サイズは？: 一般的な容器サイズは「縦15cm×横20cm×高さ3cm」程度です。一人暮らし用の冷蔵庫でも7食セットなら入る場合が多いですが、事前にスペースの確保をおすすめします。MFSなど、冷凍庫の無料レンタルを行っているサービスもあります。
ご飯（白米）はついていますか？: 基本的には「おかずのみ」のセットが主流です。ご飯はご自身で用意し、医師の指示量（例：100g〜150g）を計量して食べる必要があります。一部、低糖質米などがセットになったコースを用意しているサービスもあります。
味が薄くて物足りなくないですか？: 最近の制限食は、出汁（だし）や香辛料をうまく使うことで、塩分2g以下でもしっかりとした味付けになっています。「薄い」というより「旨味がある」と感じる方が多く、つわりの時期でも食べやすいと評判です。
急に入院が決まったら、すぐに解約できますか？: はい、ほとんどのサービスで電話やWEBからすぐに一時休止や解約が可能です。ただし、次回お届け予定日の「4〜6日前」までに連絡が必要なケースが多いため、入院の可能性が高まった時点で早めに連絡先を確認しておきましょう。
添加物が赤ちゃんに影響しないか心配です。: 大手の医療用宅配食は、国の基準をクリアしており安全性は高いです。特に「メディミール」や「MFS」などは、製造過程で保存料や合成着色料を使わないなど、より厳格な基準を設けているため、気になる方はそれらを選ぶと安心です。