セロトニン– tag –

「メンタルの不調や睡眠改善には朝の日光浴が良いと聞くけれど、絶対にシミを作りたくない」「朝の忙しい時間に、スッピンで外を歩くなんて無理！」 美容意識が高い方や...

「朝起きるのが辛くて、自炊なんてとても無理」「出勤前のコンビニで、つい菓子パンとおにぎりを適当に買ってしまう」 メンタルが弱っている時ほど、きちんとした食事が...

「朝、どうしても布団から出られない」「休日は泥のように眠り、気づけば夕方…」「理由もないのに涙が出たり、イライラしたりする」 もしあなたがこのような状態にある...

「ランチの後、14時頃になると泥のように眠くなる」「頭にモヤがかかったようで、仕事が手につかない」 デスクワーカーなら誰もが経験するこの現象。実は単なる寝不足や...

「朝、太陽の光を浴びましょう」 健康コラムやメンタルヘルス研修で必ず耳にするこの言葉。しかし、私たちのようなデスクワーカーや、施設内勤務が続く医療・介護従事者...