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バナナと納豆だけでは無意味?睡眠を変える「トリプトファン×炭水化物」最強の朝食方程式
2026
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健康
「睡眠の質を上げるなら、朝はバナナや納豆が良い」 この定説は半分正解で、半分間違いです。 実は、セロトニンの材料となる「トリプトファン」を摂取するだけでは、脳...
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