トリプトファン– tag –

「朝起きるのが辛くて、自炊なんてとても無理」「出勤前のコンビニで、つい菓子パンとおにぎりを適当に買ってしまう」 メンタルが弱っている時ほど、きちんとした食事が...

「睡眠の質を上げるなら、朝はバナナや納豆が良い」 この定説は半分正解で、半分間違いです。 実は、セロトニンの材料となる「トリプトファン」を摂取するだけでは、脳...