病気・症状別の生活術– category –
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不眠の原因は「朝」にある?薬に頼らず体内時計をリセットする24時間ルーティン【看護師解説】
病気・症状別の生活術
「布団に入っても、目が冴えてしまって眠れない」「睡眠薬を使おうか迷っているけれど、副作用や依存が怖い」 毎晩訪れる不安な時間、本当にお辛いですよね。 私はこれ... -
【保存版】なぜ眠れない?不眠の4大原因と「今すぐ試せる」熟睡への優先順位
病気・症状別の生活術
「体は疲れているのに、布団に入ると目が冴えてしまう」「夜中に何度も目が覚めて、朝がつらい……」 静まり返った夜、時計の針だけが進んでいく焦燥感は、本当に苦しいも... -
脂質異常症でもラーメンは食べていい?看護師が教える「背脂」の境界線と翌日の血液リセット術
病気・症状別の生活術
「健康診断で脂質異常症と言われたけど、どうしてもラーメンの誘惑に勝てない……」その気持ち、痛いほど分かります。無理に我慢してストレスを溜めるより、血管を守るた... -
脂質異常症でも焼肉OK?看護師が教える「白い脂」回避術とおすすめ部位
病気・症状別の生活術
「健診でLDLコレステロールが高いと言われた。もう焼肉は一生我慢しなきゃいけないの?」「血管が詰まるのが怖くて、外食を楽しめない……」 看護師として生活習慣病の指... -
脂質異常症でも回転寿司はOK?看護師が教える「卵・魚卵」の真実と血液サラサラネタ選び
病気・症状別の生活術
「健康診断で悪玉(LDL)コレステロールが高いと言われた……」「お寿司が大好きだけど、イクラや卵、ウニは我慢しないといけないの?」 脂質異常症(高脂血症)と診断さ... -
薬で下がらない?看護師直伝「尿酸値を下げる」5つの生活習慣と鉄則
病気・症状別の生活術
「毎日欠かさず薬を飲んでいるのに、なぜか尿酸値が7.0mg/dLを切らない……」「次の健康診断が怖い。薬以外に、自分でできる努力はもう残っていないの?」 診察室で患者様...
